Después de las Fiestas Navideñas “nos hemos puesto las pilas” para reducir aquellos kilos de más que hayamos podido coger: turrones, mariscos, mazapanes, cava… a pesar de intentar moderar el consumo de estos alimentos u otros, es inevitable caer en las tentaciones.
MedikalPro te permite cambiar esas “tentaciones” ricas en grasas y azúcares que hacen engordar por los snacks ricos en proteínas y de sabores realmente espectaculares, desde croissants y muffins hasta gofres y barritas, pasando por gominolas o bolitas de chocolate, entre muchas otras opciones. Pero hoy nuestra idea es transmitir un mensaje: ¡no dejes para mañana lo que puedes empezar ya!
Con unos kilos de más el cuerpo tiene que empezar a activarse para favorecer la pérdida de peso y mejorar el tono vital, pues sabia es la idea transmitida por Séneca (4 siglos a. d. C) de que la parte más sana del cuerpo es aquella que más se mueve.
Los ejercicios de corrección postural y del movimiento son la primera tarea que cabe practicar a diario, que pueden parecer simples pero resultan altamente eficaces:
- Respiraciones profundas, es decir, una respiración en la que el diafragma se contrae de manera profunda hacia la cavidad abdominal, realizando este gesto varias veces al día.
- Automasajes en puntos dolorosos (puntos trigger) como son las zonas cervicales, frotar las sienes en caso de cefaleas…
- Ejercicios de corrección del movimiento o de estabilidad articular en la que ejercicios sencillos nos ayudarán a ser más ágiles y estables. Por ejemplo: rotación hacia adelante y hacia atrás de las manos, con los brazos extendidos lateralmente o rotación de las caderas con los pies ligeramente separados en línea con las caderas.
Estos sencillos ejercicios físicos se deben añadir a las correcciones alimentarias de forma individualizada, pero desde Medikal Pro también nos gustaría recordar que se pueda recurrir a los complementos alimenticios para reforzar la alimentación y el ejercicio físico: CLA + (Ácido Licoléico Conjugado) que estimula el metabolismo energético que conduce a una reducción del contenido de grasa, ofreciendo unos efectos positivos en el control y la pérdida de peso.
